cambiar mis erróneas creencias acerca de las sensaciones que temía por otras más realistas y apropiadas, mediante una correcta

comprensión y exposición a las mismas. Esas creencias

(cogniciones) que había que cambiar eran de donde

surgían los temores (pensamientos) que disparaban mi

ansiedad y las que originaban que apareciesen esas

sensaciones (de mareo, palpitaciones, sensación de asfixia,

etc.) y se produjera el pánico.

 change my misconceptions about the feelings he feared for more realistic and appropriate, through proper

understanding of and exposure to the same. these beliefs

(cognitions) that had to change were where

fears arose (thoughts) that fired my

anxiety and those who originated them to appear

sensations (dizziness, palpitations, feeling of suffocation,

etc.) and the panic occurred.